나의 변화 프로젝트/생활전략&멘탈6 오래 앉아 있는데 집중도 한거 같은데 공부한게 없을 때 오래 앉아서 많이 한 것 같다.... 그런데 돌아서 생각해보면 한게 없는 것 같다... 뭔가를 열심히 공부하거나 미래를 위해서 뭔가를 했는데 만족하지 못할 때가 있다. 이런 감정이 쌓여 진득하게 오랜 집중하고 효율적으로 결과를 남기지 못하는 결과를 갖는데 큰 원인 중 하나라고 생각한다. 이 해결 방법은 크게 3단계로 나눌 수 있다고 생각한다. 1. 나를 돌아본다. 퇴근 후 7시에 도착해서 옷을 갈아입고 밥을 해먹고나니 정확히 7시 28분이였다. 앉아서 명상을 하고 무엇을 할지 고민하고 유튜브 잠시보고 하니 8시 10분이였다. 다시 명상과 호흡을 하고 조금 공부를 들여다보니 8시 30분이였다. 항상 집중을 하려고 하면 배가 아파서 화장실에서 8시 50분까지 있었다. 배가 아팠다. 그렇게 화장실에 나와 다시.. 2021. 3. 29. 게으름에서 벗어나는 방법(인스타 very_good_tip) 인스타에서 정말 와닿는 글을 보고 그 중에서도 나에게 맞는 글을 정리해 본다. 1. 휴식이 도움된다고 생각하지 말자 - 늦게 일어나서 침대에서 뒹굴거리는 것을 휴식이라며 자기합리화 하지 말자!!! 2. 싫어하는 사람을 떠올리자 - 그런 인간들에게 주눅들지 않게, 반대로 사랑하는 사람 앞에선 떳떳할 수 있게 열심히 살자!! 3. '이번 딱 한번만'을 버리자 - 그 생각을 하는 순간 '이번 딱 한번만' > 이미 망했는데 다음부터 시작하자 > 멈출 수 없이 반복된다. 4. 게으름은 일종의 자해다. - 현재의 쾌락을 위해서 중요한 일들을 미루는 것은 현재의 '나'에게 미래의 '나'가 피해를 주고 있는 것이다. 5. 얼마나 꾸준히 오래하는지에 초점을 두자. - 결과가 어떻게 되든 그 결과를 위해 내가 얼마나 꾸준.. 2020. 12. 12. 이전 1 2 다음
