운동4 아토피 완치하자_아토피에 좋은 영양성분 추천 및 운동 추천 점점 환경이 안좋아지면서 아토피 또는 천식 등 태어날 때부터 면역 또는 특정 기관들이 약하게 태어나는 경우가 많아지는 것 같습니다. 약하게 태어났다고 해서 덩치가 작거나 키가 작거나 지능이 낮다고 보기는 힘듭니다. 주변에서만 봐도 아토피가 있어도 키가 크고 덩치가 큰 사람들을 자주 보는 편입니다. 이런거 보면 키는 확실히 유전의 영향이 정말 크다는 것을 새삼 다시 느끼네요. 아토피로 고생하시는 부모님, 당사자를 위해 이 글을 바칩니다.유튜브에서 이상한 것을 추천해줘서 목이 타거나 부작용을 심하게 당하시는 분이 계십니다. 의사여도 유튜브 조회수 때문인지 이상한 방법을 가르쳐줘서 환자들에게 고통을 주지만 해당 유튜브를 들어가면 잘 먹고 잘 살고 있더군요.아토피를 치료한 환자를 데리고 인터뷰하면서 자신의 쇼핑.. 2020. 12. 10. 어깨 관리 1 근육 이완을 매일 해줘야한다 근육이 긴장 수축하면 뼈 사이를 가깝게해 장기적으로 안좋고 수축된 상태라 근육에도 안 좋음 듀얼모니터 사용시 팔꿈치가 들어지면서 마우스를 오른손잡이 기준 몸밖으로 이동하면 오른쪽 어깨 근육 수축 일하면서 계속되면 근육 수축으로 근육에 무리!!! 들어올리는 운동보다 당기는 운동으로 근육 키우기 2배로 하면된다 2020. 9. 5. 20200701 운동일지 13,119걸음 437칼로리 소모 141분 걸음 스쿼트 20 영양제는 글루타치온 셀레늄 권장량 2배 오메가 3 2알 1000mg 다음날 개운하게 일어남 저녁은 버거킹주니어버거 세틀 먹고 많이 걸어서 그런지 새벽 1시에 너무 피곤해서 바로 잠들음 중간에 일어난 기억은 없고 개운하게 자고 일어남 7.2 점심도 다른 날과 같게 졸렸지만 잘 참아냄 월에 운동한 근육의 뻐근함은 힘줄 때 남아있음 2020. 7. 2. 20200630 전체적인 기초 운동 시작 티스토리를 제대로 쓰려고 카테고리도 세분화 하였으며 제대로 운동하기 위해 글을 쓰기 시작한다. 매일 조금씩 늘려갔을 때 6개월에는 조금 운동 좀 했구나라는 티를 냈으면 좋겠다. 전반적으로 체력이 좋아지도록 노력해야겠다. 무거운 무게를 들지 않고 맨몸 운동에 가깝게 하면서 도구라고는 풀업밴드로 이두를 운동하고 (보라색으로 하다가 검은색 초록색 보라색 검은색 밴드로 마무리) 등은 맨몸으로 헬스 기구 이용하듯이 운동 스쿼트, 삼두는 의자를 이용해서 운동 이두는 40개 스쿼트 25개 등 맨몸운동 30개 삼두 15개 영양제는 셀레늄 종합비타민 비타민C 비타민B 칼슘+마그네슘+비타민D+비타민K 비타민K 아르기닌 아연 콜라겐 케르세틴 유산규 소화제 총 11개 분류 섭취 2020. 6. 30. 이전 1 다음
