어깨 관리 1

근육 이완을 매일 해줘야한다
근육이 긴장 수축하면 뼈 사이를 가깝게해 장기적으로 안좋고 수축된 상태라 근육에도 안 좋음

듀얼모니터 사용시 팔꿈치가 들어지면서 마우스를 오른손잡이 기준 몸밖으로 이동하면 오른쪽 어깨 근육 수축 일하면서 계속되면 근육 수축으로 근육에 무리!!!

들어올리는 운동보다 당기는 운동으로 근육 키우기
2배로 하면된다